Waspada Kesehatan Di Tengah Cuaca Panas

Dilihat 529 kali   06/10/2026 15:21:57 WIB

Tim Website Dinkes

Umbulharjo. Pada 6 Oktober 2026 suhu udara Kota Yogyakarta berkisar 25–30 °C dengan kelembaban 58–81%, menuju akhir pekan suhu udara pada malam hari turun pada sekitar 22-33°C dan pada siang hari 33°C. informasi Prakiraan Cuaca yang dikeluarkan BMKG dalam laman resminya tersebut juga menyebutkan tidak terjadi hujan di Kota Yogyakarta. Pada siang hari sampai menjelang sore udara terik dan sinar matahari menyengat sangat terasa di kulit, langit terlihat jernih dengan minim awan. Kondisi demikian menjadikan suasana Kota Yogyakarta masih dalam kondisi panas terik tanpa hujan.

Udara panas menjadikan tubuh cepat lelah, mudah berkeringat, dehidrasi heat exhaustion hingga faktor risiko heatstroke.

Karena itu penting untuk mengetahui kondisi tubuh dan cara menghindari suhu udara tinggi untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh.

Waspada kondisi tubuh jika muncul gejala karena paparan suhu tinggi :

1. Keringat berlebih
2. Kulit terasa panas dan kering
3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat
4. Kulit terlihat pucat
5. Kram pada kaki maupun abdomen
6. Mual, muntah, pusing
7. Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat

Berikut tips menghadapi panas tidak biasa ; 

1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis
3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung
4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar
5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas
6. Sebisa mungkin berteduh di antara jam 11 pagi – 3 siang
7. Jangan meninggalkan siapa pun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun tertutup
8. Gunakan sunscreen minimal SPF 30 pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.

Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau spons basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air. Jika masih bergejala, segera ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan.

(shol : dari berbagai sumber)